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    Werte: Was ist wichtig im Leben?

    Werte sind die Steuerleinen deines Lebens, sie sind der Polarstern an dem du dich orientieren kannst.

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    Literaturquellen:

    Richins, M.L. (2004). The Material Values Scale: Measurement proberties and devolpment of a short form. Journal of Consumer Reserch, 31, 209-219. DOI: 10.1086/383436

    Ryan, R.M., Huta, V., & Deci, E.L. (2008). Living well: A selfdetermination theory perspective on eudaimonia. Journal of Happines Studies, 9, 139 – 170. DOI: 10.1007/s10902-006-9023-4.

    Kashdan, T.B., & Breen, W.E. (2007). Materialism and diminished well-being: Experiantial avoidance as a mediating mechanism. Journal of Social and Clinical Psychology, 26, 521-539. DOI: 10.1521/jscp.2007.26.5.521.

    Wilson, K.G. Sandoz, E.K., Kitchens, J., & Roberts, M. (2010). The Valued Living Questionaire: Defining and measuring valued action within a behavioral framework. Psychological Record, 60, 249-272.

    Hayes, S.C. (2020). Kurswechsel im Kopf. Belz Verlag

    So können Minderheiten Einfluss auf die Gesellschaft nehmen

    „Als Minderheit hast du eh keine Chance etwas zu verändern!“, denken sich leider viele und schweigen. Doch Minderheiten können auch in Teams und Gesellschaften etwas verändern. Wie und welche Faktoren dafür wichtig sind, darum geht es in diesem Beitrag.

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    Literaturquellen:

    Moscovic, S., Lage, E., & Naffrechoux, M. (1969). Influence of a consistent minority on the responses of a majority in a color perception task. Sociometry, 32, 365–380.

    Nemeth, C. J., & Kwan, J. L. (1987). Minority influence, divergent thinking and detection of correct solutions. Journal of Applied Social Psychology, 17, 786–797.

    Werth, L., Seibt, B., Mayer, J. (2020). Sozialpsychologie – Der Mensch in sozialen Beziehungen. Interpersonale und Intergruppenprozesse. 2. vollständig überarbeitete Auflage. Springer

    Ziele einmal richtig setzen!

    Immer zum Jahreswechsel setzen sich viele Ziele, doch häufig werden diese dann nicht erreicht. In diesem Video erfährst du, wie du dir deine Ziele setzen solltest, damit du sie auch motiviert erreichst.

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    Literatur:

    Selbstbestimmungstheorie: https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/selbstbestimmung-selbstbestimmungstheorie

    Zielsetzungstheorie: https://lexikon.stangl.eu/21045/zielsetzungstheorie

    Zürcher Ressourcen Modell: https://zrm.ch/

    Stress und Ängste abbauen mit Akzeptanz

    Akzeptanz ist ein wichtiger Faktor, um sich aus dem Griff von Stress und Angst zu lösen. Warum das so ist, erfährst du in diesem Video.

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    Quellen zu den genannten Forschungen:

    Bond, F. W. & Bunce, D. )(2003) The role of acceptance and job control in mental health, job satisfaction, and work pwerformance. Journal of Applied Psychology, 88.

    Brown, R., Lejuez, C., Kahler, C., Strong, D.R. & Zvolensky, M.J. (2005). Distress tolerance and early smoking lapse. Clinical Psychology Review.

    Dahl, J.; Wilson, K.G., Ludiano, C. and Hayes, S.C. (2004a). Acceptance and Commitment Therapy and Chronic Pain. Context Press.

    Donaldson, E. & Bond, F.W. (2004). Psychological acceptance and emotional intelligence in relation to workplace well-being. British Journal of Guidance and Counselling, 34, 187-203.

    Eifert, G.J. & Heffner, M. (2003). The effects of acceptance versus controll contexts on avoidance of panic-related symptoms. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 34, 293-312.

    Feldner, M.T., Zvolensky, M.J., Eifert, G.H., & Spira, A.P, (2003). Emotional avoidance: An experimental test of individual differendes and response suppression during biological challenge. Behaviour Research and Therapy, 41, 403-411.

    Hayes, S.C., Strohsal, K.D., Wilson, K.D., Bisset, R.T. & Pistorello, J. et.al (2004b). Measuring experiential avoidance: A Preliminary test of a working model. The Psychological Record, 54, 553-578.

    Levitt, J.T., Brown, T.A., Orsillo, S.M. & Barlow, D.H. (2004). The effects of acceptance versus suppression of emotion on subjective and psychophysiological response to carbon dioxide challenge in patients with panic disorder. Behavior Therapy. pp. 747-766.

    Litman, G.K., Stapleton, J., Oppenheim, A.N., Peleg, M. and Jackson, P. (1994). The relationship between coping behaviors, their effectiveness and alcoholism relapse and survivial. British Journal of Addiction, pp. 283-291.

    Mennin, D.S., Heimbert, R.G., Turk, C.L., & Twohig, M.P. (2004). Cognitive defusion and self-relevant negative thoughts: Examining the impact of an ninety-year old technique. Behaviour Researche and Therapy, 42, 477-485.

    Shoal, G.D., 6 Giancola, P.R. (2001). Cognition, negative affectivity and substance use in adolescent boys with and without a family history of a substance use diesorder. Journal of studies on Alcohol, 62, 675-686.